![](https://zaposlena.hr/wp-content/uploads/2019/10/briga-za-sebe.jpg)
Pet navika zbog kojih ćeš se osjećati dobro u svojoj koži: svaki dan!
Piše: Antonia Kulić
Kada biste morali brzo odogovoriti na pitanje: „Koje su stvari zbog koji se osjećate dobro?“, vjerojatno bi to bili komplimenti na vaš račun, priznanje od šefa na poslu, produženi vikend i slično. Dakle, većinom stvari koje su izvan vaše kontrole…
No, u stvarnosti imate puno više kontrole nad svojom srećom nego što mislite. Stvaranje dobrih navika ključ su povećanja zadovoljstva sa sobom. Stoga vam u nastavku donosimo pet navika koje je toliko lako primijeniti da ćete se oduševiti kada shvatite da vam raspoloženje raste iz dana u dan.
1.Učite
![](https://zaposlena.hr/wp-content/uploads/2019/10/Conversations-At-Work-1024x555.jpg)
Učenje je oblik osobnog rasta i razvoja, te nas obogaćuje i mijenja. No učenje me mora nužno biti upijanje gradiva iz knjige. Svaki dan je prilika za stjecanje novih znanja. Primjerice, upoznavanje kolege iz drugog odjela pruža vam priliku da naučite nešto o njihovom posljednjem projektu ili funkciji odjela u kompaniji. Isto tako slušanje podcasta, čitanje poglavlja knjige prije spavanja i slično, također je prilika da se opustite i naučite nešto novo.
Zašto se zbog toga osjećate dobro? Jer dan završavate znajući da ste pametniji nego jučer i s vremenom ćete svojim znanjima itekako doprinijeti na poslu i privatno.
2. Budite aktivni
Čak i sitne promjene poput šetnje s posla do kuće, penjanja stepenicama, učinit će razliku koju ćete osjetiti ne samo u raspoloženju, već i povećanju energije. Pokretanjem vlastitog tijela, tjerate nemir, probleme i strahove, te se osjećate sretnije i samouvjerenije. Kako biste uspješno primjenjivali ovu naviku, otkrijte što vam odgovara. Za neke će to biti odlazak u teretanu, trčanje, plesanje ili pak šetnja, a poanta je da se osjećate zadovoljno sobom nakon uspješno odrađene aktivnosti.
3.Ohrabrujte se
![](https://zaposlena.hr/wp-content/uploads/2019/10/dc5069476a2a9d992124ec02e943dfbd.jpg)
Većina samopouzdanja dolazi iz vanjskih čimbenika, odnosno kada nam drugi kažu da smo sjajni.
Jeste li ikada razmišljali da sami sebi udijelite kompliment? Naposljetku, vi najbolje znate što volite čuti i znate svoje najveće strahove. Osim toga, ništa vas ne košta.
Upravo je „self talk“ jedna od najboljih tehnika za postizanje samopouzdanja. Kada se želite ohrabriti obraćajte se sebi u drugom licu. Primjerice: „Odlično si napravila ovaj posao, budi ponosna.“ Psihološko istraživanje u jednoj američkoj kompaniji pokazalo je da je upotreba drugog lica, prilikom ohrabrivanja imala puno bolji rezultat u poboljšanju raspoloženja, nego kada si kažemo: „Odlično mi ide“. Uvijek imajte na umu da ste sami sebi najbolji navijač.
4. Budite dobri prema drugima
![](https://zaposlena.hr/wp-content/uploads/2019/10/3a0226c6c150fa10bca14152f98f4424.jpg)
Biti dobar prema drugima, znači biti dobar prema sebi. Ljubaznost, osmijeh, pomaganje ili neka druga lijepa gesta, usrećuje na samo drugu osobu – već i vas. Isto tako, poštujte druge, jer ako poštujete druge i drugi će poštovati vas. Pri tome ne treba izostaviti najbitniji korak koji prethodi međusobnom uvažavanju, a to je činjenica da morate poštovati sebe. Imajte na umu da vam pozitivan stav, empatija i izgradnja odnosa, privatno ili poslovno, otvara mnoga vrata, od pozitivnih emocionalnih reakcija, pa sve velikih životnih prilika.
Brinite o sebi
Ovu ste naviku vjerojatno i očekivali, jer briga o sebi povećava samopouzdanje i cjelokupno zadovoljstvo vašim životom. Za neke to može biti zdravi doručak, osam sati sna, dobra knjiga, razgovor s bliskom osobom ili pak vrući tuš svake večeri. Otkrijte zbog čega se osjećate dobro i radite to svaki dan, jer zaslužujete da se osjećate sjajno, bez obzira na životnu situaciju u kojoj se trenutno nalazite.