Kako prebroditi povratak na posao nakon porodiljnog

Piše: Martina Lovaković

Povratak na posao nakon porodiljnog dopusta i općenito dolazak djeteta, velika je promjena u privatnom životu i u poslovnoj karijeri. U početku će vam trebati vremena kako biste uravnotežili potrebe svoga djeteta uz, vjerojatno, manje spavanja nego što ste do tada navikli, dok ćete u isto vrijeme pokušavati odraditi posao kvalitetno kao i prije odlaska na porodiljni dopust.

Dolazak djeteta može potpuno promijeniti način vašeg razmišljanja i prioritete u životu, što vas u konačnici može natjerati i na to da preispitate ono što ste mislili da želite postići na poslovnom planu.

Prvih nekoliko tjedana na poslu nakon porodiljnog dopusta zahtjeva strpljenje, razmišljanje o sebi i svojim potrebama i postavljanje granica – kako u uredu, tako i kod kuće.

U nastavku donosimo savjete kako prebroditi povratak na posao nakon porodiljnog dopusta na što lakši način.

1. Budite strpljivi sami sa sobom

Kada osvijestite to da ne morate biti savršeni prvi radni dan, prvi tjedan ili općenito nikada, radne zadatke ćete obavljati lakše i bolje. Ovo možete primijeniti u isto vrijeme i na posao i na novu zadaću u vašem životu – roditeljsku ulogu.

Također, imajte na umu da vaše tijelo ne mora odmah biti savršeno. Zavolite ga onakvim kakvo je i cijenite svaku fazu svog života imajući na umu da ste se našli u potpuno novim životnim okolnostima. Bez obzira na to jeste li roditelj jednog, dvoje, troje ili više djece, od svakog od njih naučit ćete nešto novo i proći sve to kroz neke druge faze svog života.

Dajte si prostora za prilagodbu. Nemojte odmah zakazivati prezentacije o novom projektu ili proizvodu ili sastanke s klijentima. Također, pokušajte ako možete malo pričekati s radom na novim velikim projektima. Ako morate prihvatiti novi projekt, pokušajte pronaći način kako sve ostalo staviti u drugi plan, kako biste mu se mogli sto posto posvetiti.

Svakoga dana odredite vrijeme kada ćete se baviti zaostacima. U zaostatke uključite sve one e-mailove što ste propustili, projekte ili izvještaje koji su se odvijali dok vas nije bilo. U početku se usredotočite na one bitne, a nakon nekoliko tjedana pozabavite se i ostalima dok sve ne riješite.

Odmah po povratku na posao nakon porodiljnog dopusta zakažite pojedinačne sastanke ili sastanke sa svojim timom da biste čuli sve novosti oko posla i općenito o životima svojih kolega. Pričajte i o privatnim stvarima. Ovo će biti lijepa pauza i maleni odmak od velikog opterećenja s puno informacija o poslu.

2. Pronađite osobu od povjerenja

Ako ste sigurni u to da je vaše dijete voljeno i da se o njemu dobro brinu dok vas nema, bit ćete opušteniji i produktivniji na poslu. Stoga, počnite na vrijeme tražiti osobu koja će se za njega brinuti dok ste odsutni ili pouzdan vrtić za kojeg ćete biti sigurni da će dobiti najbolju skrb. Odvojite vrijeme za upoznavanje i prilagodbu prije nego što se vratite u ured.

Ako ste odlučili umjesto vrtića uzeti dadilju, započnite s prilagodbom dva ili tri tjedna prije nego što se vratite na posao. Za početak postepeno uvodite novu osobu u djetetov život. Dva do tri sata, dok nešto obavite, bit će dovoljno da se dijete navikne na novo lice i osobu u njegovom životu.

S vremenom povećajte broj sati u odsustvu. Bilo bi dobro da dadilju upoznate malo bolje i odvedete je na ručak. Pričajte o neobveznim temama i svakako se nađite bez djeteta.

U slučaju da dadilju dijelite s više obitelji, odnosno da ona čuva više djece u isto vrijeme, zakažite druženja kako biste upoznali sve obitelji.

Ako dijete ide u vrtić, također započnite s prilagodbom na vrijeme. Provedite nekoliko dana s djetetom u vrtiću pa ga kasnije ostavite samog nekoliko sati. Iskoristite vrijeme provedeno u vrtiću i postavite sva pitanja koja vas zanimaju. Uzmite si dovoljno vremena kako biste se i vi i dijete mogli naviknuti na nove uvjete.

3. Postavite jasne granice sa svojim timom i sa samim sobom

U trenutku kada se vratite s porodiljnog dopusta dobro je zakazati sastanak sa svojim timom i obavijestiti ih o vašem dolasku i mogućim novostima. Dogovorite svakodnevne sastanke od sat vremena do trenutka kada se potpuno ne uhodate u posao i naviknete na novi raspored. Čak i ako ne uvodite promjene u raspored, pobrinite se za to da vaš tim bude upoznat s time kada ste im na raspolaganju.

U slučaju da se vraćate s porodiljnog dopusta u tvrtku koja prakticira rad od kuće, pripremite se na vrijeme. Iako radite od kuće, odvojite privatni život od poslovnog i postavite granice roditelj – posao. Pokušajte ne biti oboje odjednom. Dogovorite se s ostatkom obitelji oko obveza i spremno dočekajte svoj prvi radni dan.

Svaki dan kada posao privedete kraju, ugasite računalo ili laptop i ostatak dana se posvetite djetetu i obitelji. Nemojte se dovesti u iskušenje da razmišljate o tome trebate li odgovorili klijentu na e-mail u 18 sati.

4. Jasno i glasno recite što želite

Ovaj savjet se odnosi na cjelokupan život i ne tiče se isključivo poslovnog i privatnog i toga jeste li roditelj ili niste. Ipak, potrebe vas, a samim time i vašeg djeteta, sada su ipak u prvom planu jer su vam važnije nakon djetetova rođenja.

Ustvari je sve prilično jasno – recite što želite i ne pretpostavljajte da ljudi znaju što je to. Iznenadit ćete se koliko će se ljudi prikloniti vašim željama i pristati na to što zatražite.

Želite li sastanak prebaciti kako biste mogli na vrijeme pokupiti dijete iz vrtića? Predstavite alternativno rješenje, nemojte se bojati predložiti. Ne želite biti dostupni za klijente izvan radnog vremena? Zamolite kolegu da preuzme vaše mjesto ili predložite neke druge načine kako bi se spomenuti klijenti mogli uklopiti u vaš raspored. Tko zna, možda vaša ideja zaživi pa i vaši kolege počnu slijediti vaš primjer.

5. Napravite plan

Kada vas kod kuće čeka malo dijete, izrazito je važno sve dobro isplanirati kako bi posao mogli obaviti na vrijeme i ispuniti svoja očekivanja i očekivanja drugih. Stoga, kada netko od vas traži da se uključite u projekt, nemojte se libiti pitati je li on prioritet, kada mora biti gotov i koliko točno vremena imate.

Zatim, jasno napišite što točno možete poduzeti po tom pitanju, a što ipak ne možete izvršiti. Primjerice: “Voljela bih raditi na tome, ali budući da do kraja tjedna moram obaviti X, što je i prioritet, vašem projektu se mogu posvetiti kasnije. Odgovara li vam to da njime započnem početkom idućeg tjedna?”

Morate znati da nikada nećete moći svima udovoljiti, ali izravnim predlaganjem rješenja, pokazat ćete da ste proaktivni i posvećeni poslu te da ga obavljate na dobar način.

6. Zakažite vrijeme za izdajanje

Ako i dalje želite dojiti, nema razloga da odlaskom na posao vaše dijete bude zbog toga bude uskraćeno. Organizirajte se i odredite 10 do 15 minuta tijekom radnog dana kako bi izdojili mlijeko na pumpicu. Držite se rasporeda, preskakanje izdajanja može kasnije postati vrlo bolno.

Bilo bi dobro da u uredu imate pumpicu za izdajanje koju koristite samo tamo. Tako vam se neće dogoditi da je zaboravite kod kuće. Također, pobrinite se da imate udoban prostor.

7. Pronađite podršku

Prvim danom odlaska na posao svaka majka će se suočiti s nekom vrstom krivnje i grižnje savjesti. Krivnja se može manifestirati kao:

• krivnja što ste daleko od djeteta
• krivnja što se ne osjećate krivima jer niste stalno s djetetom
• krivnja zbog toga što ste rekli “ne” kolegi kako biste mogli otići s posla na vrijeme

I popis se nastavlja. Kada vam sve češće um počnu zahvaćati ovakve misli, ponovite si: Dosta je! I okružite se osobama (u uredu ili izvan njega) koje će vam pomoći svojim iskustvima. Recite im kako se osjećate i podijelite s njima sve svoje brige i probleme. Povežite se s drugim roditeljima koji se nalaze u istoj situaciji i razmijenite mišljenja i iskustva.

Jedan od načina je pratiti grupe takvih tematika na društvenim mrežama, primjerice Facebook grupe za pomoć roditeljima i majkama. One su također odličan izvor informacija o tome gdje pronaći dobru dadilju.

Sve popularnije je i vježbanje s bebama gdje također možete upoznati majke i razmijeniti iskustva o djeci, poslu i o tome kako se što prije uhodati u novo poglavlje u vašim životima.

8. Posvetite vrijeme samo sebi

Iako vam se može činiti nemogućim izdvojiti vrijeme za sebe balansirajući između roditeljstva i obitelji te posla i radnih zadataka, ništa od toga nećete moći učiniti dobro ako se ne brinete o sebi.

Tek kada odvojite vrijeme za sebe, uvidjet ćete da ste prisutniji u svim ostalim aspektima vašeg života. Cijenite trenutak u sadašnjosti više od milijun užurbanih trenutaka.

Evo kako možete odvojiti vrijeme za sebe tijekom tjedna:

• Dodajte ručak u svoj kalendar obveza, a tijekom ručka se potpuno isključite. Ugasite računalo ili se odmaknite od njega i uživajte u obroku ne razmišljajući o obvezama.
• Jednom tjedno posvetite sat vremena jogi, pilatesu ili šetnji. Tijelo i um će vam biti zahvalni i osjećat ćete se bolje.
• Podesite budilicu sat vremena prije nego što biste trebali ustati (sat vremena prije nego što se beba budi) i radite nešto što vas veseli. Pročitajte nekoliko stranica omiljene knjige i u isto vrijeme uživajte u okusima i mirisima tople kave ili čaja. Ako niste jutarnji tip – preskočite ovu točku i radije se dobro naspavajte.

I na kraju svega zapamtite – trenutno se bezbroj roditelja osjeća jednako kao i vi i još uvijek pokušavaju smisliti kako najbolje organizirati obiteljski život i poslovne obveze. Osvijestite da se nalazite u zahtjevnijem razdoblju svoga života i pred vama su velike promjene. Imajte na umu da je u redu sve što osjećate. Budite strpljivi sa sobom i sve će sjesti na svoje mjesto.

Foto: Brooke Cagle / Unsplash