Izabela Laura: Burnout je stvaran i nije izmišljotina nekog lijenog radnika

Izabela Laura svestrana je poduzetnica koja pomaže mikro i malim poduzetnicima u kreiranju poslovne priče kroz brend, strategiju, PR i content writing. Svjesna je kako sve više ljudi pati od psihičke i fizičke iscrpljenosti, i sama se susrela s burnoutom, a njezin je cilj pomoći drugima da ga prepoznaju i nauče raditi pametnije i živjeti bolje, što je ujedno i tema konferencije koju kao organizatorica organizira u Zadru 21. ožujka 2023. godine. Suorganizator projekta je Inovativni Zadar, a partner projekta Zona plus. U intervjuu je podijelila s nama što sve možemo očekivati na konferenciji i za koga je ona namijenjena. Dođite i poslušajte sjajne predavače i panel raspravu.

Što je burnout?

Burnout je stanje kronične iscrpljenosti organizma. Nastaje kada se duže vremena izlažemo velikim i intenzivnim količinama stresa, bez da se adekvatno brinemo za sebe u tom periodu, odnosno ne dajemo si dovoljno odmora i prostora za regeneraciju.

S obzirom na to da je život danas suludo brz i suludo surov, pritišće sa svih strana, a onda i mi sami sebe, biti „pod stresom“ je više pravilo, a manje iznimka.

Nije sav stres loš za nas, ali dvije stvari je važno napomenuti.

Prvo, razlika je jesmo li povremeno „pod stresom“ ili kontinuirano sebe i svoj organizam tjeramo da bude u stanju kao da trči pred lavovima. Čovjek nije stvoren da bude cijelo vrijeme u takvom stanju.

Drugo, kako se nosimo s tim stresom i na koji način brinemo o sebi?

Stanemo li redovito da popijemo vode, udahnemo duboko, čujemo što nam tijelo poručuje? Odvajamo li se od mobitela, mailova, društvenih mreža i vijesti, spavamo li i krećemo li se dovoljno?

Pomažemo li ili odmažemo svom tijelu u stanju kada mu je pomoć potrebna?

Što se zapravo događa u našem organizmu kada smo predugo izloženi stresu, zašto nam se burnout događa i kako si sve pomoći saznat ćemo 21. ožujka na konferenciji Radi pametnije, živi bolje čija je tema upravo burnout.

Kako prepoznati simptome?

Burnout se manifestira kroz više različitih simptoma, od onih fizičkih poput glavobolje i to pogotovo one migrenske, nesanice, problema s probavom, stresnog lupanja srca do onih „unutrašnjih“ poput osjećaja anksioznosti, nedostatka motivacije i zadovoljstva u poslu kojem radimo, čak i ljutnje. Manje smo produktivni dok radimo, ako uopće i možemo raditi, ne vidimo smisao u tome što radimo, čak se često i povlačimo u sebe te izoliramo od drugih ljudi.

Burnout možda nalikuje depresiji, ali bitno je shvatiti da su to dvije odvojene stvari koje zahtijevaju različite pristupe u tretiranju.

Više o tome te kako prepoznati „običan stres“ u odnosu na burnout i što sve stres čini našem organizmu reći će nam Frane Herenda, magistar farmacije i fitoaromaterapeut koji se posljednjih godina dodatno usavršavao upravo u tom području kod doktorice Sanje Toljan.

Zašto su neki ljudi podložniji stresu, pa tako i skloniji tome da dožive burnout dok drugi nisu reći će nam psihoterapeutkinja Irena Jurjević koja trenutno studira i neuroznanost na King’s College London.

Kako je burnout postao bolest današnjice?

Čini se da stalno nešto moramo ili trebamo raditi, od jutra do mraka. Od posla i egzistencijalnih briga, do kućanskih obveza i obaveza oko djece, vlastitih projekata i želja.

Tu bih istaknula utjecaj takozvane „hustle“ kulture koja zagovara da stalno trebamo nešto raditi, stalno biti produktivni, stalno u nekom poslu. Ako niste stalno „busy“ nešto ne radite dobro, što je u potpunosti krivo i može dovesti jedino do burnouta, ne do uspjeha.

Kao što je rekao u nedavnom intervjuu jedan od predavača na konferenciji, Frane Herenda, naše društvo ne potiče odmor i regeneraciju. A naše tijelo i um trebaju periode odmora, trebaju vrijeme kada ne rade ništa, trebaju dosadu.

Trebaju ih odrasli i trebaju ih djeca.

Ono što svi također trebamo znati je kako postaviti granice, naučiti kako reći ne, sebi i drugima. O granicama u poduzetništvu kao ključnom faktoru slobode na konferenciji će govoriti poslovna trenerica i mentorica Andreja Rambrot Malenica, dok će o tome kako prostor u kojem radimo utječe na naše raspoloženje i razinu stresa govoriti Petra Novak, koja je znanje stjecala na Oxfordu.

O tome kako biti na miru s vlastitim financijama naučit će nas Dijana Ferković, autorica sjajne knjige Novac: materino uputstvo za uporabu.

Zašto je važno o tome pričati?

Burnout je stvaran. To nije neka izmišljotina nekog lijenog radnika kojemu se ne da raditi ili umor od napornog tjedna.

Stvaran je, ozbiljan i sve češći problem koji ima ozbiljne posljedice i trebamo raditi na tome da ga preveniramo. Jednom kada pregorimo, izlazak iz tog stanja može trajati godinama.

Zamislite da, primjerice, 3 godine ne možete normalno funkcionirati na poslu, u obitelji, svim sferama svog života? Ne možete raditi koliko i kako biste htjeli, ne možete ostvariti svoje potencijale niti sudjelovati u potpunosti u stvarima i s ljudima koji vas raduju jer ste jednostavno u potpunosti ispijeni.

Burnout nije dobar ni za nas niti za našeg poslodavca niti za našu obitelj.

Istovremeno, može nam biti jedna od najvažnijih i najkorisnijih lekcija.

Ali samo ako stanemo i s njim se pozabavimo.

Zašto mi se dogodio, kako sam se dovela u tu situaciju? Što ću poduzeti da mi se to više ne dogodi?

Upravo zato radimo konferenciju da bi ljudima dali uvid u sve to i dali alate kako da nešto loše pretvore u nešto dobro odnosno da nauče kako „stati na loptu“ na vrijeme.

Kome je namijenjena ova konferencija i kako nabaviti ulaznice?

Konferencija je namijenjena poduzetnicima, ali i svim ostalim ljudima  koji žele naučiti KAKO raditi pametnije kako bi poslovali i živjeli bolje. Bili oni sami svoji šefovi, zaposleni ili vodili brigu o kućanstvu i djeci.

Prvi korak je naučiti kako ne pregorjeti ili ako smo već u burnoutu, kako iz njega pažljivo izaći.

NAUČITI je ključna riječ jer jedino uz znanja i nove perspektive, prozore i vrata koje to znanje otvara možemo izaći iz začaranog kruga pregorijevanja i općeg nezadovoljstva.

Ako opetovano ponavljamo iste pokrete i odluke koje nam ne donose dobro, ne možemo očekivati da će biti bolje i drugačije.

A može i bolje i pametnije, samo moramo naučiti kako.

To je glavna ideja i moje ZAŠTO za ovu konferenciju.

Sve koje žele isto pozivam da dođu u Zadar, u novootvoreni Poduzetnički inkubator Bili brig, 21. ožujka na konferenciju Radi pametnije, živi bolje. Ulaznice nabavite putem web stranice konferencije Radi pametnije, živi bolje.

Konferencija ne bi bila moguća bez podrške poduzetnika koji su prepoznali vrijednost ove priče, u prvom redu Zone plus, Cognisma i Adria Concepta. Organizatori zahvaljuju Solani Nin, Paškoj sirani, Panacei, OPG Matuliću, vinariji Fiolić, Puntici, Kroštuli te te Mushroom Cupsu u čijim će proizvodima sudionici konferencije uživati.

Foto: Domagoj Anzulović